• 021-88003441 - 09123606684
  • تهران مکمل

مکمل های ورزشی

آیا خانمها می توانند پروتئین مصرف کنند؟

در حالیکه معمولا مردان به راحتی با مصرف مکمل های پروتئینی کنار می آیند. خانمها در مورد مصرف مکمل های پروتئینی بسیار محتاط می باشند. تصورات غلطی در رابطه با مصرف مکمل های پروتئینی توسط خانمها وجود دارد. فراموش نکنید که پروتئین برای تمام افراد ضروری است نه فقط برای بدنسازان. بلکه خانمها نیز به دلایل زیر به پروتئین نیاز دارند:

ادامه مطلب: آیا خانمها می توانند پروتئین مصرف کنند؟

بدن شما چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر رژیم غذایی و یا برنامه تمرینی با دکتر خود مشورت کنید.

همه روزه انبوهی از مکمل‏ها روانه بازار شده و تنوع فراوان این محصولات انتخاب مکمل مناسب را دشوار می‏سازد، بنابراین چگونه تشخیص خواهید داد که الف) مکمل‏های پایه که به آنها احتیاج دارید کدامند، و ب) بهترین مکمل‏ها که می‏توانند به شما در جهت عضله سازی کمک کنند کدام مکمل‏ها می باشند؟ در این مقاله قصد داریم مرور مختصری داشته باشیم بر چهار مکمل مهم و اصلی که هر بدنساز و ورزشکاری باید از آنها استفاده کند؛ پروتئین، کراتین، کافئین و مولتی ویتامین.

ادامه مطلب: بدن شما چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

حقایق و افسانه‏ های کراتین

در این مقاله به شما کمک می‏کنیم تا حقایق و افسانه ‏های موجود در مورد کراتین، محبوب‏ترین مکمل عضله ساز دنیا، را فرا گرفته و دریابید کراتینکه چه چیزی در مورد این مکمل درست و چه چیزی غلط می‏باشد.

ادامه مطلب: حقایق و افسانه‏ های کراتین

شما اینجا هستید: برگ نخست مقالات مکمل های ورزشی